Упражнения для восстановления перелома кисти руки – очень важный этап в процессе реабилитации, который имеет решающее значение для возвращения кисти к полноценному функционированию, обретению былой силы и гибкости. Лечебная гимнастика способствует и минимизации риска осложнений. Перечислим причины, по которым врачи травматологи считают упражнения для кисти одним из ключевых аспектов выздоровления.

Предотвращение жесткости суставов: перелом кисти часто приводит к длительной иммобилизации в лангетах или гипсе. Продолжительная фиксация может вызвать жесткость в суставах пальцев и запястий, снижая их подвижность. Чтобы этого не произошло, необходимо постоянно делать специальные упражнения.
Улучшение циркуляции крови: упражнения заставляют мышцы активно работать, и это приводит к усилению кровообращения в области кисти и запястья. Кровь начинает поставлять больше кислорода и полезных веществ к мягким тканям, а также уносит продукты воспаления и метаболизма из этого отдела, и заживление протекает быстрее.
Уменьшение отечности: когда с пациента снимают гипс или другую повязку, в месте перелома часто остается значительный отек, который затрудняет работу кисти. С помощью упражнений можно добиться оттока жидкости и, следовательно, исчезновению отеков.
Восстановление силы мышц: мышцы кисти могут быстро терять свою силу в условиях неактивности. Упражнения предназначены для постепенного укрепления мышц, что критически важно для возвращения к повседневным активностям и профессиональной деятельности, требующей мануальных навыков.
Профилактика таких осложнений, как контрактуры: если уделять реабилитации недостаточно времени и усилий, у пациента могут появиться контрактуры, приводящие в итоге к постоянной деформации и потере функциональности кисти. Гибкость тканей способен поддерживать комплекс специальных упражнений, главное систематически заниматься ими каждый день, даже если вы в клинике.
Психологические аспекты: ошибочно считать, что реабилитация – это только физические упражнения. Важен и психологический настрой человека, особенно если он пожилой и страдает от таких болезней, как артрит, остеоартрит, артроз или остеопороз. Проделывая упражнения, такой пациент будет испытывать ощущение уверенности в своих силах, знать, что процесс не стоит на месте.

Итак, комплекс специальных упражнений для восстановления кисти после перелома значительно сокращают время, необходимое для полной реабилитации и возвращения пострадавшего к повседневной жизни. Пациенты, активно участвующие в реабилитационных упражнениях, обычно возвращаются к полной активности быстрее, чем те, кто пренебрегает этими рекомендациями.

Анатомия кисти человека

Кисть человека представляет собой сложный и многофункциональный комплекс, состоящий из костей, суставов, мышц, сухожилий, нервов и кровеносных сосудов, который обеспечивает широкий диапазон движений и способности к выполнению мелкой моторики. Этот комплекс позволяет выполнять многочисленные функции, включая захват объектов, письмо, и множество действий, требующих точности и координации этого отдела руки. В данной статье рассмотрим подробнее основные анатомические структуры кисти.

Кости

Кисть человека состоит из 27 костей, объединенных в три группы: кости запястья, кости пясти и фаланги пальцев.

Кости запястья (Carpal bones): сюда входит восемь костей, разделенных на два ряда — проксимальный и дистальный. Проксимальный ряд состоит из ладьевидной, полулунной, трёхгранной и гороховидной костей. Дистальный ряд содержит трапециевидную, трапецию, большеберцовую и крючковидную кости. Эти кости формируют сложные суставные соединения, обеспечивающие движения запястья.
Кости пясти (Metacarpal bones): пять костей пясти объединяют кости запястья с фалангами пальцев и располагаются в основании каждого пальца.
Фаланги пальцев (Phalanges): каждый палец, за исключением большого, содержит три фаланги — проксимальную, среднюю и дистальную. У большого пальца всего две фаланги — проксимальная и дистальная.

Суставы

Запястные суставы: соединяют кости предплечья (лучевая и локтевая) друг с другом, а также каждую из них с костями запястья.
Пястно-фаланговые суставы (MCP): обеспечивают соединение костей пясти с проксимальными фалангами.
Межфаланговые суставы: к ним относятся проксимальные и дистальные межфаланговые суставы, соединяющие средние фаланги с проксимальными и дистальными фалангами.

Мышцы и сухожилия

Мышцы кисти делятся на три основных комплекса: мышцы предплечья, которые тянутся до кисти и отвечают за ее грубую силу и движения, и мышцы тенара (большого пальца) и гипотенара (мизинца), которые отвечают за более тонкие и точные движения пальцев.

Сухожилия играют ключевую роль в передаче силы от мышц к костям, позволяя выполнение движений. Главные сухожилия включают сухожилия разгибателей, которые расположены на тыльной стороне кисти, и сухожилия сгибателей на стороне ладони.

Нервы

Кисть иннервируют три крупных нерва – лучевой, локтевой и срединный, благодаря которым осуществляется двигательная активность и чувствительность кожи в различных частях кисти..

Кровоснабжение

Кровоснабжение кисти осуществляется через лучевую и локтевую артерии, которые обеспечивают кровью все структуры кисти.

Последствия незалеченного перелома кисти руки

Хронический болевой синдром

Хронические боли с большой долей вероятности будут преследовать безответственного пациента, который по тем или иным причинам не завершил свое лечение. Рентген на дому можно заказать по телефону в шапке сайта. Если костные фрагменты не срастаются правильно, это может вызвать постоянное раздражение окружающих мягких тканей, включая мышцы, сухожилия и нервы. Кроме того, суставы могут претерпеть деформацию, и это тоже станет источником постоянной ноющей боли.

Ограничение подвижности

Очевидно, что если кости срослись не так, как следует, сустав будет работать неправильно, и подвижность отдела кисти снизится. Таким образом, пострадает мелкая моторика, и больному будет тяжело и некомфортно писать, работать с компьютерной мышкой и делать прочие дела, требующие точной деятельности пальцев.

Снижение силы захвата

Переломы кисти, особенно если они затрагивают суставные или зоны с множеством фрагментов, могут значительно снизить силу захвата руки. Причина этому – мышечная атрофия и снижение устойчивости суставов, и это плохо влияет на способность хватать и удерживать объекты.

Искривление кисти

Деформация кисти – обычное следствие незавершенного или неправильного лечения перелома. Страдает не только внешний вид руки, но и ее функциональность.

Развитие заболевания артроз

Перелом кисти может привести к изменению взаимного положения поверхностей суставов, и если они начнут тереться друг об друга, то скорее всего ускорится развитие артроза. Это заболевание характеризуется изнашиванием хряща, что приводит к болям, скованности и дальнейшему ухудшению подвижности.

Комплекс так называемой региональной болевой дистрофии

Это очень серьезное осложнение, которое чревато сильными болями, изменением цвета кожных покровов и усиленным выделением пота в области перелома. Чтобы избавиться от таких симптомов, пациенту придется долго и сложно лечиться в разных клиниках и у разных специалистов.

Удар по психике

Тревога, депрессия, стресс, упадок настроения – частые спутники невылеченного перелома. Особенно это актуально для людей, чья профессиональная деятельность требует высокой точности и координации движений рук.

Итак, в случае недостаточного восстановления необходима обязательная консультация с ортопедом или травматологом для оценки возможности корректирующих процедур или операций.

Упражнения для восстановления

Упражнения на увеличение диапазона движений

Разгибать и сгибать пальцы: сначала медленно сгибайте пальцы, сжимая кулак, потом неспешно разгибайте до максимума, повторение несколько раз. Со временем вы сможете восстановить амплитуду движений пальцев.

Сводить и разводить пальцы: разводите пальцы как можно шире, потом плавно сводите их вместе. Таким образом разрабатывается гибкость межпальцевых суставов, улучшается их контроль.

Вращать запястьем: положив руку на стол, вниз запястьем, вращайте им направо и налево, чтобы восстановить подвижность. Повторение несколько раз.

Упражнения на укрепление мышц

Сжимать мягкий мячик: регулярное сжатие мягкого резинового мяча или стресс-бола помогает укрепить мышцы кисти и предплечья, улучшая силу захвата. Можно также совершать вращение мяча.

Поднимать предметы: начните с легких предметов, например, карандаша, и постепенно увеличивайте вес. Это развивает моторику и силу пальцев.

Использовать резиновые ленты: оберните резиновую ленту вокруг сомкнутых пальцев и попытайтесь развести их в стороны, преодолевая сопротивление.

Упражнения на улучшение координации и гибкости

Перекладывать разную мелочь: одними только пальцами захватывайте мелкие предметы и перекладывайте их с места на место, подвергайте их вращению, чтобы отточить точность и координацию движений. Повторение время от времени.

«Рояль»: имитируйте игру на рояле, быстро нажимая пальцами на стол. Со временем ваша реакция и гибкость пальцев увеличатся.

Упражнения, усиливающие кровоток

Взмахивать рукой: просто машите рукой вверх-вниз, это усиливает кровообращение и помогает справиться с отечностью.

Растягивать пальцы: берите каждый палец и тяните вперед, и так в несколько подходов.

Массаж: массаж должен быть легким, снимающим напряжение и усиливающим кровообращение в мышцах руки.

Важно начинать любые упражнения только после консультации с лечащим врачом или физиотерапевтом, чтобы избежать возможных осложнений и гарантировать, что выбранная программа упражнений адаптирована под конкретные потребности и состояние пациента. Регулярное выполнение этих упражнений значительно ускоряет процесс восстановления даже после перелома лучевой кости и помогает возвращению к полноценной жизни.

Упражнения для восстановления перелома кисти руки